레몬 효능 7가지 부작용, 레몬 먹는방법 모두 총정리

레몬 효능

 

 

 

1. 항암효과

레몬에는 다양한 성분이 함유되어있는데요 그중 리미노이드 성분은 체내 세포의 손상을 보호해주고 암세포가 생성되는것을 막아줍니다 레몬은 항종 양 특성을 가지고 있어 암 위험을 줄이는데 효과적이라고 합니다 

 

 

2.구강건강

레모은 구강 건강에도 도움을 주는 식품입니다 우리 몸속에서 살균효과를 볼 수 있다고 하는데요

바로 구강 건강쪽입니다. 레몬차를 마시면 가글과 비슷한 효과가 난다고 합니다 구강 내 구내염,  잇몸출혈까지 여러면에서 도움이 된다고 합니다 

 

 

3.피부미용

 

레몬은 피부미용에 효과가 있다고 많이 알려져있습니다. 레몬안에 들어있는 성분때문인데요

레몬안에는 비타민 성분이 들어가있습니다 특히 비타민 C 와 E가 피부 탄력을 보호해주고 피부 색소침착과 노화를 방지해주는 효과가 있다고 합니다 

 

 

4.면역력강화

레몬을 먹으면 혈액순화과 신진대사를 촉진시켜 줍니다 레몬속 비타민C 성분이 감기나 외부에서 유입되는 세균으로부터 면역력 강화시키는데 큰 도움이 된다고 합니다 

 

 

5.피로해소 

구연산 성분을 레몬이 가지고 있습니다 이 구연산 성분은 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진시켜 줍니다 

이로써 피로해소에 탁월한 도움을 줄 수 있습니다 

 

6.향균효과

구연산 성분을 레몬이 가지고 있습니다 이 구연산 성분은 향균 및 살균 효과가 있습니다 

 

7. 호흡기 건강

요즘 같은 호흡기 질환이 많을때 호흡기 건강에도 관심이 많습니다

레모은 호흡기 건강에도 효과적인데요. 기도속 먼지를 제거해주며 깨끗하게 해준다고 합니다

감기에 걸리거나 인후통이나 천식, 기관지염을 앓고 계신 분들에게는 레몬차를 따뜻하게 해서 마시면 좋다고 합니다

 

 

 

레몬 부작용

 

레몬을 다량으로 섭취할경우 레몬의 산성으로 인해 위장에 무리가 갈 수 있습니다

적당량만 섭취하는것이 좋습니다 

 

 

 

 

레몬 먹는방법

레몬은 다양하게 섭취 할 수 있습니다

제일 간편하게 먹는방법은 레몬 슬라이스로 잘라 레몬물로 먹는 방법입니다

또한 레몬청을 담가 먹으면 레몬차 나 레몬에이드를 해먹기가 좋습니다