신생아 아기 수면교육 [우리아기 잘 재우는 방법?]

 

목차

 

 

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1.낮과 밤을 알려 주세요

낮에는 환하게

밤에는 수면등 하나 켜고 어둡게

집안 실내환경을 조성해주세요.

 

2. 노는 공간, 잠자는 공간 분리

먹놀잠의 순서를 지키고

잠자는 공간을 일정하게 유지

졸려할 때 잠자는 공간으로 데려가세요.

생후2개월 이후 수면교육 할 때 큰 도움이 됩니다.

 

3. 자궁과 같은 아늑함을 주세요

자궁과 비슷한 침대, 요람과 같은 편안한 공간에서 재우고

넓게 오픈된 공간은 피하세요

백색소음을 들려주고

등으로 누워자는 수면자세를 꾸준히 알려주세요

 

4. 낮에는 먹놀잠, 밤에는 먹잠

생후 3주부터 먹놀잠 학습시키기

놀다가 졸려하면 조명을 어둡게 해주고

엄마가 허밍을 하거나 “우리아이 졸리구나, 코 자자”

조용히 말해주는 것이 아이에게 최고의 자장가

 

5. 낮잠은 꼭 재우세요

낮잠을 아예 안재우거나 길게 재우는건 밤잠에 영향을 끼칩니다.

낮에 햇볕을 째어주면 저녁에 잘 잘수 있습니다.