연령별 식습관 교육 방법 (생후 6개월~5세까지)

연령별 식습관 교육 방법 (생후 6개월~5세까지)

목차

 

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생후 6개월~10개월 영아기 식습관

다양한 식재료 경험해주기

아이가 스스로 음식을 탐색할 수 있는 기회를 주기

아이가 이유식 먹다가‘켁켁, 우엑’하는 반응은

음식을 삼킬땐  어느정도로 오물오물 씹고 나눠서 삼켜야 하는지

→아이 스스로 경험을 통해 알아가는 과정

→ 씹는 모습을 모델링해주는 것이 안전하고 바람직

 

 

생후 10개월~14개월 영아기 식습관

돌전후 이유식 거부시기

→ 같은 재료라도 다양한 조리법으로 제공

여러 가지 식감과 맛 느낄 수 있도록 하기!

→ 아이들의 입안 감각은 어른의 3배이상 예민

 한 두번 줬을 때 안 먹는다고 안주지 않기, 낯선 음식이라

적응시간이 필요해서 그럴 수 있음!

 

생후 15개월~24개월 영아기 식습관

식사 시간 과 놀이시간 구별하기 시작

도구 사용 연습하기  숟가락 과 포크를 사용해보는 기회를 제공

→ 소근육 발달이 미숙한 아가들에게 식사시간에

도구사용을 강요하면 식사를 거부 할 수 있음

놀이시간에 다른 도구사용 즐겁게 연습할 수 있도록 하기

 

3~4세 영아기 식습관 교육

본격적인 식습관 교육 시기

정해진 장소 , 규칙적인 시간, 식사시간 40분 이내 종료

스스로 먹을 수 있도록 도와주기

→  아이가 그만 먹겠다는 표시를 하면 정리

단, 간식으로 배 채워주지 않기

 

5세 이후 유아기 식습관 교육

구체적인 건강교육 가능

자기 식사에 대한 책임감과 애착 느끼게 해주기

식사 전, 자기가 먹고 싶은 양을 스스로 결정하여

아이가 다 먹을 수 있도록 도와주기

→  다 먹은 후 과하지 않은 칭찬 과 보상으로 성취감 느끼게 해주기

 

식습관 교육시 꼭 지켜줘야 하는 것

1. 따라다니며 먹이지 않기

(돌아다니며 먹는 아이 x)

2. 영상 보면서 먹지 않기

3. 스스로 식사할 수 있도록 기회 제공하기