다이어트 식단 추천 현실 간단한 저녁 식단짜기

다이어트 식단 추천 현실 간단한 저녁 식단짜기

다이어트는 늘 숙제중에 하나입니다. 요즘 저는 따뜻한 밥에 김만 싸먹어도 맛있는 저에겐 다이어트는 숙명과도 같답니다 운동도 운동이지만 식단도 같이 하지 않으면 다이어트는 필패하게 된답니다 그래서 먹는 식이조절이 제일 중요해요
식이조절은 늘 평생 해야하는 숙제중에 하나라고 볼 수있어요
다이어트 식단에는 여러가지가 있습니다 이중에서 그래도 맛있으면서 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 식단을 추천해보겠습니다

 

야채

칼로리가 낮아 체중 감량 계획이 있는 사람이라면 꼭 같이 먹어야 하는 식품중 하나가 야채 입니다
그래서 다이어트 식단에 많이 등장하지요, 특히나 샐러드로 많이 드시는데요
샐러드를 여러 형태로 만들어 먹으면 되니 물리지 않게 먹을 수 있습니다

물

물은 몸에 꼭 필요한 필수 섭취요소 중 하나입니다
물은 많이 마실수록 좋은데요 혈액순환에 도움이 되기도 하며 여러 건강에 도움이 됩니다
물은 언제나 늘 옆에 한통씩 두고 꾸준히 마시길 권해드립니다
너무 차가운 물보단 미지근한 물이 좋다고 합니다

 

 

고구마

고구마는 대표적인 다이어트 식품중 하나입니다
나 다이어트해 했을때 많이들 싸서 가지고 다니는 음식중 하나에요
고구마는 탄수화물 영양소를 가지고 있습니다 하지만 당이 적은편이여서 다이어트 식품으로 많이들 섭취하는 음식입니다 달달한맛도 한 인기 합니다

단백질 계란흰자, 닭가슴살

단백질은 다이어트 식단을 짤때 중요한 영양소중 하나입니다
에너지의 섭취량은 줄여주고 포만감은 증가시켜 줄 수있는 영양소입니다
대표적인 음식으로 계란흰자 와 닭가슴살입니다
수많은 다이어트 음식 과 식단에 빠지지 않고 올라오는 음식입니다

간단한 저녁 식단 입니다
샐러드로 한끼를 대체하였습니다
다행히 저는 샐러드를 좋아해서 다이어트 식단 짤때 샐러드 위주로 짰더니 어렵진 않았습니다
항상 음료는 아이스 아메리카노와 먹습니다
저의 최애 다이어트 식단이에요
모두들 먹는거 조절 잘하시구 다이어트에 성공하시길 바라겠습니다!

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