아이유 다이어트 식단 관리

아이유 다이어트 식단 관리

 

한동안 아이유 다이어트 식단 관리가 인터넷을 핫하게 한적이 있었습니다. 도대체 정말 저것만 먹고 진짜 사는것이냐, 진짜 괜찮은것니야 등 여러 말들이 많았었지요. 아이유는 데뷔때 통통했던 모습과는 달리 지금은 늘씬한 숙녀가 된 모습을 보여주고 있어요. 하얀 피부에 늘씬한 모습이 많은 이들에게 부러움을 샀습니다. 

처음 아이유가 나왔을때 귀엽고 통통했던 모습들이 기억이 나네요. 목소리가 너무 좋아 눈에 띄었던 가수였어요.

 

이런 그녀가 방송에서 본인의 다이어트에 대한 이야기를 한적이 있습니다.

이후에 여자들 모임 어디에서나 아이유 다이어트 관리 방법에대해 이야기를 안한적이 없을 정도니까요.

아이유는 33반 사이즈가 맞을정도로 날씬한 몸매를 소유하고 있습니다.

 

 

사과,고구마,단백질 음료 식단으로 다이어트를 하였다고 하였습니다.

아이유님이 컴백준비를 하며 식단관리를 하였는데 이 식단으로 하였다고 말하였어요

한끼가 아닙니다. 하루 먹는 양입니다.. 네 하루종일 끼니를 이렇게 먹는다는 거였어요.

 

아침엔 사과 1개

점심엔 찐고구마 2개

저녁엔 담백질 음료 1잔 이렇게 하루 세끼를 먹었다고 합니다. 

 

사과 1개 149kacl, 찐고구마 2개 256kcal, 단백질 음료 약 200kcal 정도 됩니다.

하루동안 먹는 칼로리의 양이 약 600kcal 정도에요 

보통 다이어트 하루 섭취 칼로리 권장량이 1500kcal정도인데 비하면 절반도 안되는 칼로리를 섭취한것입니다.

이렇게 식단관리를 하면서 유산소 운동까지 1시간 정도씩 하였다고 합니다.

이렇게 먹고 운동하면 안빠질수가 없겠지요 ?

 

 

하지만 이렇게 식단과 운동을 오래 한다면 몸에 너무 안좋습니다

영양분도 고루 섭취가 안되고 초절식으로 몸에 무리가 갈 수 밖에 없습니다

아이유님도 이제는 절대 안한다고 얼마전 유퀴즈 온더 블럭 예능프로그램 나와 얘기한적이 있습니다

초단기로 급하게 필요할때 정도가 아니면 권해드리지 않습니다.

 

아이유님도 폭식증을 고백한적이 있었습니다.

잘못된 다이어트 방법은 추후에 안좋은 영향을 끼칠 수가 있습니다.

폭식증 같은것들 말이지요. 공허함을 채우기 위해 음식을 마구 먹게되면 살이 또 찌고

우울해져서 다시 또 먹고 악순환의 반복이 올것입니다.

그러니 다이어트를 하실때 정말 조절을 잘해서 해야합니다.

다이어트는 장기전이기때문에 지치지 않고 몸에 무리 안가게 건강하게 하는것이 제일 좋습니다!