임신초기 주의사항 임신초기때 안좋은 음식 피해야할 음식 알고 주의해야해요!

임신초기 주의사항 임신초기때 안 좋은 음식 피해야 할 음식 알고 주의해야 해요!

 

임신 초기 때는 임신 기간 중에 제일 조심해야 할 때입니다

그땐 안정기가 아니어서 유산율로 높은 시기예요 그래서 먹는 것 또한 조심조심하는 게 정말 좋아요

생각보다 임신 초기 안 좋거나 피해야 할 음식에 대해 모르시는 분들도 많으시더라고요

대표적인 거 외에도 말이죠, 

 

임신 초기 임산부가 피해야 할 음식

 

* 술,,,

 

술은 너무 기본적인 거여서 다들 아시죠?

술에 들어있는 알코올 성분이 태아의 뇌를 손상시킬 수 있고 발육 및 여러 가지로 안 좋은 영향을 끼칩니다

또한 저체중아, 사산 등의 큰 위험을 유발할 수도 있다고 해요 

대표적으로 절대! 먹지 말아야 할 음식이에요 

 

* 참치

아니 갑자기 왜 참치?라고 생각하시는 분들이 많으실 거예요

참치는 심해성 어류로 먹이사슬에 윗부분에 위치한 어류예요 

그래서 수은 함량이 높고 중금속 때문에 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있답니다

우리가 생각하는 것보다 꽤 많은 수은을 축적하고 있다고 하네요 

태아에게도 안 좋긴 하지만 임산부에게도 날것을 먹으면 혹시나 기생충과 같은

바이러스 감염되어 식중독이나 장염에 걸릴 경우 위험해지기 때문에 더욱 먹지 말라고 합니다 

 

 

*팥&율무

 

이것도 팥, 율무가 왜?라고 의문점을 가지시는 분들이 많으실 거예요

팥과 율무는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 드시면 안 된다고 해요 

팥은 많이 먹을 경우 호르몬 분비가 많아져서 좋지 않다고 해요 

율무 또한 많은 양을 먹었을 경우 지반과 수분을 분해하는데 도움을 주기에

태아의 성장에 방해가 될 수 있다고 합니다 

 

* 카페인

임신하고 나서 가장 먹고 싶은 것 중 하나가 커피예요.. 저는 그렇더라고요

카페인은 칼슘이나 철분 체내 흡수를 막기 때문에 태아 성장에 영향을 미친다고 합니다

또한 유산 위험률도 높아진다고 해요 그래서 카페인 섭취를 자제하라고 많이들 얘기합니다

하지만 현대인들 아예 커피를 마시지 않을 순 없으니, 임산부들도 일일 섭취 권장량이 있더라고요

보통 하루 2~300mg 정도라고 해요 하루 한잔 정도는 괜찮다곤 합니다

그러나 불안하니 많이들 요샌 디카페인 음료를 드시더라고요 저도 디카페인 커피 하나를 사서 

물에 타 먹곤 해요 이 정도는 괜찮을 거야 라면서 말이에요 

커피를 마시고 싶으시다면 디카페인으로 한잔씩! 어떠신가요 

 

 

이처럼 임신 초기에는 먹는 것부터 조심해야 합니다

먹는 게 내 몸에 그리고 태아의 몸에 영향을 많이 끼치니까요

임신 초기 피해야 할 음식 잘 아시고 즐거운 태교 하시길 바랍니다 :)